软骨质挫伤怎么好的快点求？

挫伤,扭伤后,立即停止运动,并用拇指压迫止血,检查韧带是否完全断裂.12小时内可用冰袋冷敷,加压包扎,防止毛细血管扩张继续出血,抬高患肢.24小时后,根据伤情可选用伤药外敷,理疗,针灸,按摩,药物痛点注射及支持带固定等.及早进行踝关节功能练习,医疗期间注意不要用力过猛,不要搬一些重的物品，多卧床休息.要多吃点有营养食物，祝早日康复，望点有用哈

运动中软组织受伤中医的治疗方法（大家可以看看）舒筋活络酒(钦州)[药物组成] 生大黄 生半夏 当归 川芎 白芷 红花 姜黄 山栀 三七 陈皮 樟脑等药 [功能主治] 消肿止痛，治疗急性软组织损伤。 [用法用量] 用时以药棉蘸取药液涂擦患处，每日三次，八日为一疗程。 [制备方法] 上药碾成粗末，置50度三花米酒内浸泡一个月。 按：该药酒源于民间验方，有医院以本酒治疗急性软组织损伤151例，治疗结果痊...

运动中软组织受伤中医的治疗方法（大家可以看看）舒筋活络酒(钦州)[药物组成] 生大黄 生半夏 当归 川芎 白芷 红花 姜黄 山栀 三七 陈皮 樟脑等药 [功能主治] 消肿止痛，治疗急性软组织损伤。 [用法用量] 用时以药棉蘸取药液涂擦患处，每日三次，八日为一疗程。 [制备方法] 上药碾成粗末，置50度三花米酒内浸泡一个月。 按：该药酒源于民间验方，有医院以本酒治疗急性软组织损伤151例，治疗结果痊愈9l例，有效55例，总有效率96.7％赤芍当归酒 [药物组成] 赤芍40g 当归25g 生地25g 泽泻25g 泽兰25g 川芎25g 桃仁25g 莪术20g 刘寄奴25g 三棱25g 红花20g 苏木20g 土鳖虫12g 三七3g [功能主治] 活血化瘀，消肿止痛，舒经活络，治疗软组织损伤。 [用法用量] 将配好的药酒蘸少许涂于按摩之部位，根据伤情及患者体质，循经取穴，灵活选用不同手法，反复推拿。 [制备方法] 上药置于坛中用50度白酒3L，浸泡约2星期后，过滤去渣，取出澄清液，备用。 按：有单位以本法治疗447例，痊愈n7例，占55．3％，显效104例，占23．3％；好转90例，占20．1％，无效6例，占11．4％，总有效率达98.6％。 肿痛灵药酒 [药物组成] 透骨草30： 乳香 没药 泽兰 艾叶各15g [功能主治] 行血消肿，温经通络，治软组织损伤。 [用法用量] 用时取大小适宜的敷料浸透药液，贴敷于患处，外用绷带包扎，并用热水袋热敷受伤局部，每日更换一次，七日为一疗程。皮肤破损者伤口愈合后再行此法。 [制备方法] 上药浸于60度白酒枷500ml中，浸泡二三日，贮药液备用。

这种情况应该立即冷敷，骨头没事的话，好好休息，吃点三七片，就可以了，没什么特殊的，伤筋动骨一百天麻、、

你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用万通筋骨片和芬必得胶囊治疗，局部用热水外敷效果佳，实在不行的话最好到医院进行手术矫正，祝你早日康复

最好去医院那边接受治疗，会好的快一点。（我已积极回答您的问题，请点击“有用”支持一下，谢谢啦）

吃点锯峰齿鲛软骨粉，每天7.5g，包好。