你好,通常人在焦虑的时候会有想上厕所的生理反应这是很常见的,但如果对于这个问题过于关注,你越是在意反而会越无法做到自然,从而强化想小便的感觉,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,其次也可以看一些关于强迫症自我治疗的书比如《走出强迫症--找回美丽的日子》,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法,希望能对你有所帮助,同时真正的去做一些事情,当你体会到自然的时候,情绪反应就会平复下来,你就会慢慢地好起来,如果自己还是无法调整而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助。