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如何克服舞台演出时的紧张情绪?

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如何克服舞台演出时的紧张情绪?

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    2016-07-28 12:55:34
  •   
    如何克服在舞台演出时的紧张情绪,如何在舞台上潇洒自如,对演奏家来说是一个非常重要的课题。一个初次登场的演员免不了紧张:大幕拉开了,你被强烈的舞台灯光照射着,几百双眼睛盯着你。任何一个微小的错误,都会被挑剔的听众听出来。你似乎处于一种孤立无援的境地。
      紧张促使肾上腺素分泌增加,血压升高,心跳加速,手心出汗……但事实并非如此可怕,只要具备了坚实的基础和充分的准备,你的演出一定成功。演出的曲目,在平时的练习中一定要严格要求,解决所有的技术难点。对作品一定要有自己的体验、感受和理解。准备工作实际上从走台时已经开始了。
      从实战出发,把走台当成演出,每次走台都认真对待。无论走台还是演出,都要提前做好乐器、乐谱、调音、服装和化妆等方面的准备。演出前的练习,应在最佳状态时结束,决不要练到不耐烦为止,这样有助于增强自信心。演出前几小时,不要再试图作最后的练习。这时的偶然失误,会给演出留下隐患。
      适当的休息会使你演出精力充沛,精神集中。要注意演出前饮食别过量,防止肠胃不适,以保持身体的最佳状态。到了演出场地,可先在舞台上试奏片段,以熟悉剧场效果,做到心中有数。要平衡自己的心理。即使你演奏的作品如狂风暴雨,也首先要进人宁静致远、淡泊清心的境界。
      可在安静的地方静坐一会儿,或稍微活动一下手指,作几次深呼吸。这样可以缓解紧张情绪。 登台后,要有充分的自信心,表情自然,落落大方,步伐稳健,跨度适中。到位后环顾一下听众,尽管听众处在光线暗淡的观众席,但这种目光的交流是非常必要的。这使你和陌生的听众之间的距离一下拉近了。
      一切就绪后,可静默几秒钟。一方面稳定一下情绪,一方面暗示听众,演奏即将开始。随着乐曲响起,你进人了角色。在演奏中思维要集中,一定要入戏。海菲兹说过这样一句话:“要想打动别人,先得打动自己。”自己才是自己真正的裁判。万一出现小的差错,不要影响情绪,继续演奏下去保持乐曲的完整性是第一性的。
      演奏结束时,在听众的掌声中谢幕。动作要大方得体,要以微笑感谢听众。是他们承认你的艺术,是他们尊重你的艺术。如果你的感受引起听众的共鸣,那就证明你平时的汗水得到了报偿——你成功了!!!。

    那伤_揪心的...

    2016-07-28 12:55:34

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