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补精壮阳的食物可以吃牡蛎,这种食物里面含有丰富的锌元素可以增加精子的活动力,其次还能吃益生谷的番茄红素软胶囊来提高男性精子数量,它是然番茄红素,更利于人体健康,不含人工合成番茄红素,不含添加剂、防腐剂。