和睡前的心理压力 饮食 情绪 都有关系 慢性疾病也会导致失眠 比如慢性盆腔炎等
鲜果皮治失眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
建议平时多运动晚上睡前不要想太多事情吃点安神的食品，比如红枣，牛奶等可以帮助睡眠的，希望我的回答可以帮到你。
答：心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。心理指导：建议你学会...详情>>
