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失眠对身体有影响吗?

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失眠对身体有影响吗?

失眠对身体有影响吗,老是失眠好焦虑呀

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全部答案

    2013-07-26 16:04:01
  • 失眠对身体影响非常大,失眠原因很多(保持良好心态,多吃含钾多的食物(苹果,海带,香蕉),不要熬夜(切记),晚上牛奶加热水泡脚(一定要出汗)(满意回答点有用)

    2013-07-26 16:04:01

  • 2013-07-26 15:36:53
  • 当然有影响,对肝脏,肺脏影响最大。并会出现食欲下降,心烦等现象。最好找中医好好说明下情况,才能对症治疗。

    天天营养餐

    2013-07-26 15:36:53

  • 2013-07-26 15:31:10
  • 有影响的,身体内脏排毒修复都是在夜里工作的,睡不好记忆力就会变差,工作效率地!认为变的苍老!所以睡前放松,喝杯牛奶,泡泡脚容易入眠

    罗zhimi...

    2013-07-26 15:31:10

  • 2013-07-26 15:28:50
  • 当然有影响,首先,失眠睡不好觉,第二天的状态就会受影响。其次,夜间是一些器官休息和自我更新的时间,有的需要深度睡眠,毕如肝,长期失眠定会受到影响,使身体免疫力下降,处于亚健康状态。

    邪阳_321...

    2013-07-26 15:28:50

  • 2013-07-26 15:26:43
  • 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动; 5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的; 6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此; 7.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量; 8.午睡对部分人来说可能是享受,而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。

    Missmi...

    2013-07-26 15:26:43

  • 2013-07-26 15:24:50
  • 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。 首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。 其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。 再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。 除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上,放松身体。

    至道中医学堂

    2013-07-26 15:24:50

  • 2013-07-26 15:22:49
  • 当然有,白天多运动就不会失眠了

    小傻呆呆猪

    2013-07-26 15:22:49

  • 2013-07-26 15:21:23
  • 植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑,影响工作学习

    小幽贞

    2013-07-26 15:21:23

  • 2013-07-26 15:20:29
  • 失眠到了一定程度会对人体记忆力造成损伤,这是因为长期睡眠不足的话就会导致神经衰弱的发生,进而会产生一些不良的精神因素

    匿名

    2013-07-26 15:20:29

  • 2013-07-26 15:16:09
  • 当然有影响啦,影响很大呢

    袖子袖子__

    2013-07-26 15:16:09

  • 2013-07-26 15:15:39
  • 长时间失眠对身体肯定是有不好的影响的,免疫力会下降,皮肤会变差,心情也会不好。睡前做轻微的有氧运动,喝杯热牛奶,听些轻音乐可以有助于睡眠。

    匿名

    2013-07-26 15:15:39

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