我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好?我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好吗?这样会长胖吗?。
您好,空腹喝牛奶是不好的,不管是晚上还是早上都不应该空腹喝牛奶。会引起腹胀,腹泻,胃部不适。 建议您晚上可以吃点水果,可以不吃面食等。晚上睡觉之前一个小时将牛奶热一热再喝,可以促进睡眠质量,不要喝完奶立即睡觉,以免引起肥胖。晚上八点以后尽量不喝水,以免引起身体水肿。
如果您处于长身体的阶段,喝牛奶有助于您的身体发育,晚上喝牛奶有助于睡眠,喝一杯牛奶是不会肥胖的。 建议您不要在牛奶里加糖,不要空腹喝牛奶,喝牛奶的时候也不要再进食其他食物了。不吃晚饭减肥当然是不可取的,您还是要合理饮食的。