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头痛引起失眠怎么处理?
在治疗头痛时,暂缓应用药物助眠,可以通过改变生活方式来缓解失眠: (1) 改变不良生活习惯,戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、 浓茶等。 (2) 晚餐不要过饱,适量选食一些有助于睡眠的食物,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (3) 劳逸适度,睡前半小时不再用脑,难以入睡者还可以做一些外出散步之类的活动。 (4) 睡前以40°〜50...
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在治疗头痛时,暂缓应用药物助眠,可以通过改变生活方式来缓解失眠: (1) 改变不良生活习惯,戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、 浓茶等。 (2) 晚餐不要过饱,适量选食一些有助于睡眠的食物,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (3) 劳逸适度,睡前半小时不再用脑,难以入睡者还可以做一些外出散步之类的活动。 (4) 睡前以40°〜50°温水洗脚后,搓揉脚底片刻,冬天更应该将脚部搓至温热。