肌肉工作能力降低是衰老的重要标志之一。饮食和 锻炼都可对付随年龄增长出现的肌肉衰损，但老年人依 靠饮食增强肌肉的效果差，故老年人经常参加体育锻炼 可有助于强健骨骼和肌肉，保持或增强肌肉力量，减缓 肌肉的萎缩。锻炼还能改善骨骼的血液循环，提高骨骼 的抗断能力，预防和减少骨质疏松的发生。老年人锻炼 最好将有氧运动与力量练习结合起来，如散步和快走、 慢跑、自行车、太极拳（剑）、游泳、负重锻炼等。这 些项目可以满足肌肉对氧气的需求，增加关节肌肉的灵 活性、柔軔性与平衡性，保证肌肉的年轻化，同时防止 老年性的肥胖；可明显改善肺的弹性和促进呼吸性小气 道通畅，提高呼吸肌力；可使心肌收缩力增强，使心脏 的每搏输出量增大。
答：一般情况下，有3种人比较容易受到 骨骼关节问题的青睐，他们是中年女性、青年人、老年人。先说中年女性，时代改变了，女性的责任不再只是“相夫教子”，各行各业 涌现出...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
