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有利肾脏健康的活动方法是怎样的?

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有利肾脏健康的活动方法是怎样的?

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    2016-10-21 17:40:59
  • 锻炼不当会伤肾,所以一定要养成良好的运动习惯。锻炼前一定要做好充分的准备活 动。可做一套广播体操以活动全身。运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式,因为用鼻腔吸 气对空气有加湿加温作用,还能防灰尘和细菌,对呼吸道起保护作用。晨练不宜太早,最 好待日出以后再进行锻炼,因日出后温度上升,空气中的污染物也有所减少,还有进行日 光浴的作用。严寒季节进行锻炼一定要注意防寒保暖,以免受寒。停止运动后,一定要及 时把衣服穿上。

    他***

    2016-10-21 17:40:59

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