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抑郁情绪是抑郁症吗

抑郁症如何调解人本身的情绪?

抑郁症如何调解人本身的情绪?

全部答案(共3个回答)

    2019-07-06 15:27:01
  •   一、不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
    二、多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。
      努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获...

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      一、不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
    二、多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。
      努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。 三、参加体育锻炼活动。
      锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。抑郁症的自我调节 四、抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。
       五、患季节性抑郁症患者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。
    廖信宽 | 2019-07-06 15:27:01 0 0 评论
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  • 2017-06-28 21:17:16
  • 病情分析:
    你好,抑郁症是需要接受正规的治疗的。
    指导意见:
    依你所说,有厌世的症状,应该是属于重度的抑郁症了,建议尽快到附近的正规精神心理医院就诊,咨询,接受正规的药物治疗和心理疏导。
    任性YYY | 2017-06-28 21:17:16 38 13 评论
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  • 2017-06-28 21:17:16
  • 学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经,学会放松。放松的方式很多,如经常读一些可乐的书籍,看一些搞笑的视频,听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。
    wang显平p | 2017-06-28 21:17:16 36 13 评论
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医院名称:上海市中医院
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医院简介:  上海市中医医院是一所中医特色浓厚、临床科室齐全、医学人才汇聚,集医、教、研为一体的三级甲等综合性中医医院,是上海中医药大学附属医院。近年来,医院以科学发展观为指导,发扬中医药传统特色,从中医确有独特疗效的单病种入手,不断加强学科建设,走出了一条凸显中医药特色,发挥中医药优势的发展道路。   目...了解更多 >
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