分娩很痛，但是掌握技巧，是能减轻痛苦的。通常，初产妇的子宫口完全打开需要十几个小时。阵痛微弱的时候，不必一动不动地躺在病床上，准妈妈可以活动活动身体，也可以和陪床的丈夫聊聊天，消除紧张情绪。随着分娩的推进，阵痛的间隔时间会越来越短，每次的痛感也越来越强，持续的时间也会越来越长。阵痛强烈时，寻找使身体感觉舒服的呼吸法或姿势。可以尝试做一下深呼吸，同时轻触腹部也可以缓解疼痛。学会正确用力，将注意力集中于产道，收下颌，看着自己的肚脐，尽量分开下肢，身体 不要向后仰。脚掌稳稳地踩在脚踏板上，脚后跟 用力。紧紧抓住产床的把手，像摇船桨一样，朝 自己这边提。背部不要离开产床，只有紧紧地贴 住，才能使得上劲。
答：1。私人陪练产前分娩预演 这种方式是从孕妈妈对分娩的恐惧感入手，因为孕妈妈恐惧紧张的情绪会使子宫收缩失去协调，影响子宫颈扩张，使疼痛加剧，所以这些方式能调节产妇...详情>>
