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颈椎病的症状是什么呀? 如何缓解颈椎病疼痛啊?
保持颈部的姿势是非常有必要的,并且睡床也要选择硬板床,因为硬板床能够使脊柱保持正直,保持它的正常的生理弯曲度;枕头也要选择合适的高度,一般以10厘米为宜,并且最好不好太软,否则颈部要是会承受一些压力的,看书看电视更不要躺着,尽可能的少坐多动。加强锻炼也是一种好方法,适当的锻炼颈腰背部的肌肉,强有力的肌肉能够保持脊椎的稳定性,增强脊椎的应变能力。春秋冬季要保暖,不论是乘车或者是运动都要注意保护颈部。...
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保持颈部的姿势是非常有必要的,并且睡床也要选择硬板床,因为硬板床能够使脊柱保持正直,保持它的正常的生理弯曲度;枕头也要选择合适的高度,一般以10厘米为宜,并且最好不好太软,否则颈部要是会承受一些压力的,看书看电视更不要躺着,尽可能的少坐多动。加强锻炼也是一种好方法,适当的锻炼颈腰背部的肌肉,强有力的肌肉能够保持脊椎的稳定性,增强脊椎的应变能力。春秋冬季要保暖,不论是乘车或者是运动都要注意保护颈部。北海医院看这个病不错,建议可以咨询
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