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牛奶能有助睡眠吗

睡前喝牛奶如何有助睡眠？

睡前喝牛奶如何有助睡眠？

我*** | 2016-12-25 12:23:07

全部答案（共1个回答）

牛奶:睡前喝牛奶有助于睡眠。因为牛奶中有两种有助睡眠的物质：五羟色 胺和肽类，这两种物质对神经系统都有很好的调节作用，能够消除疲 劳、镇定心情，使人尽快人睡。另外，温热牛奶的助眠效果较好。

G*** | 2016-12-25 12:55:07 31 5 评论

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