男人天生爱运动，不过男士在选择健身项目时，还要根据自身的状况来挑选 合适的运动，如果60岁的人去踢足球就太吃力了，而20岁的人就去遛鸟与其年龄也不太匹配。所以不同年龄段的人要选择不同的运动项目，要做到量力而为，运 动并快乐着。1。 20岁练肌肉：20岁正是血气方刚、意气风发的年龄，这个年龄段也是锻炼肌肉的最好时 机，可以通过有效、有针对性的肌肉锻炼，锻炼出强健的体魄。
可以选择的项目包括耐力跑、自行车、哑铃、举重、游泳、足球、柔道、跆拳道等。2。 30岁练柔籾：30岁正是工作压力最大，为事业拼搏的年龄。此时已经没有了 20岁时的激情 和冲动，此时通过锻炼达到保持身心愉悦和健身塑形的目的。可选择的项目有慢跑、长跑、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、高尔夫等。
3。 40岁促健康：40岁的人开始关注身体健康，不需要过分消耗自己的体力和精力，因此，选 择的运动项目首先应该是修身养性的，其次是预防老年性疾病。可选择的项目有高尔夫、太极拳、游泳、桌球、射箭、慢跑等。4。
50岁以上为养生：50岁以上的老人主要以运动怡情、愉悦身心为主，此时主要是通过养生来延 年益寿，因此，不需要过高强度的锻炼，而是选择自己喜欢的运动方式，作为每天茶余饭后的兴趣即可，如登山、洞球、网球、游泳、钓鱼、慢跑、高尔夫球、 跳舞、散步等。
答：40岁―50岁 这个年龄段的人，肌肉的柔韧性和体力逐渐下降，这时锻炼应注意适可而止。 推荐运动：慢跑或快走。 腹部练习：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬10厘...详情>>
问：包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办？我是去年年底做的包皮环切手术，当时伤口裂开了一次，现...
答：我也做过包皮环切手术，裂开处（包皮系带处、阴茎右侧）也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净，后来去医院的时候，护士说没什...详情>>
问：她不理我咯，为什么呢？我是一名在校的技工学生，今年到了雨季了。在我身上发生的事并...
答：在这种情况下, 男人通常容易犯最常犯的错误(小姐/情人) 千万别犯 有了第一次就会有第二次 第三次, 如果你有家事的话 这样迟早会有悲剧的发生的 忠告 希望你能...详情>>
