《一日三餐健康饮食保健》歌诀 学养生，为保健，新思维，深体会。 讲饮食，妥安排，粗细粮，要兼备。 荤素菜，巧搭配，少油盐，味清淡。 早喝奶，饭前汤，燕麦粥，吃豆类。 早餐好，晚餐少，中餐饱，吃八分。 不吸烟，少饮酒，饮绿荼，多喝水。 爱运动，勤锻炼，天天炼，身强健。
少思虑，易成寐，八小时，含午睡。 生了病，不祛畏，防病变，快就医。 既来之，则安之，抓保健，效果好。 重和谐，最为贵，情趣多，精充沛。 观念新，得健康，心神安，病魔退。 心平衡，第一位，想开点，自安慰。 胸开阔，敞心扉，情绪好，寿自高。 日喝一袋奶 腿痛腰痛骨头松，老年缺钙要补充。
一天要喝一袋奶，每日坚持有异功。 吃250克主食 一日主食吃250克，多些少些看情况， 最好饭前喝点汤，体态苗条且健康。 吃三分高蛋白 瘦肉豆腐鱼和虾，鸡蛋黄豆鸡和鸭。 一天三分高蛋白，不宜过量不可差。 用餐四句话 粗粮细粮都要吃，饭菜不甜也不咸。
三四五顿随你意，七八分饱可益寿。 吃500克蔬菜水果 要想抗癌不生病，鲜菜水果不少吃， 日吃菜果500克，胜过灵丹比药妙。 吃"红” 选择红色葡萄酒，日喝二两已足够。 一天一个西红柿，前列腺癌被赶走。 吃“黄” 南瓜红薯胡萝卜，西瓜红椒玉米黍。
黄色蔬果营养好，维生素A最丰富。 吃“白” 每晨牛奶麦片粥，通便又降胆固醇。 甘油三酯亦消散，减肥兼治糖尿病。 吃“黑** 对付血液黏度高，黑色木耳有疗效。 加上生姜和大冬，血栓见少身体好。
答：古代术士以五行与干支配合纪时，把金火木水土重复排列，每隔三字剔去一字，每字又重复一次，使相连的两日同为五行之一，即金金、火火、木木、土土、水水与干支相配，形成《...详情>>
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问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
