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如何去解决失眠的问题？ 

如何去解决失眠的问题呢
T*** | 2018-11-05 09:50:05

全部答案（共3个回答）

    2018-11-05 09:53:14 
  • 引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生的指导下药物治疗。
    复*** | 2018-11-05 09:53:14 0 0 评论
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    • 2018-11-05 09:58:09 
  • 失眠可以在睡前3小时吃全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
    孔*** | 2018-11-05 09:58:09 0 0 评论
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    • 2018-11-05 10:02:58 
  •  这种情况一般都是由于精神紧张，压力过大引起的，所以，首先一定要放松心情，加强营养，加强锻炼，增强体质。晚上睡觉前多喝点牛奶。出去多散心，可以口服的葡萄糖酸钙口服液或者是镇静的药物.，一定要保证充足的睡眠，慢慢就调理回来啦
    學*** | 2018-11-05 10:02:58 0 0 评论
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