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焦虑症的自我治疗歌曲

焦虑症的自我治疗方法是什么?

我患有了焦虑症了,整天是头晕脑胀的,还有胸闷、心悸等,只要是有一点事情就会很焦虑,坐立不安的,真的是太难受了啊。焦虑症的自我治疗方法是什么?

全部答案(共4个回答)

    2018-12-18 18:53:08
  • 多散散心,不要想太多,多出去走走,对身心都有好处.
    妖瞳宿 | 2018-12-18 18:53:08 0 0 评论
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  • 2018-09-11 17:26:37
  • 你的问题应该是长期精神压力大,负性情绪无法得到有效疏导和宣泄,长期的积累导致心因性的问题转化成身体上的症状,如头昏、头痛、精神恍惚。这可能是和从小所受的教育以及原生的家庭环境有关。心理指导:大多数药物能够通过抑制或者兴奋中枢神经,改善情绪症状。在短时间内,药物的确对部分情绪症状可以起到显著的效果。但是要彻底治疗焦虑症,需要你到正规的医疗机构或专科医院需求专业心理咨询师的帮助,和咨询师共同制定长期科...

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    你的问题应该是长期精神压力大,负性情绪无法得到有效疏导和宣泄,长期的积累导致心因性的问题转化成身体上的症状,如头昏、头痛、精神恍惚。这可能是和从小所受的教育以及原生的家庭环境有关。心理指导:大多数药物能够通过抑制或者兴奋中枢神经,改善情绪症状。在短时间内,药物的确对部分情绪症状可以起到显著的效果。但是要彻底治疗焦虑症,需要你到正规的医疗机构或专科医院需求专业心理咨询师的帮助,和咨询师共同制定长期科学心理治疗方案,纠正自己内心的不合理认知模式,调整你的内在安全感受,从而改善焦虑情绪。
    金一恒 | 2018-09-11 17:26:37 97 63 评论
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  • 2016-12-13 10:44:05
  • 首先不要给自己乱下定论没有到医院确诊的话不要过分担忧你有可能是最近事情多有一些焦虑的情绪在里面如果是焦虑症的话是可以自我治疗的平时多结交朋友多看点书多积累经验当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候调整好心态坚信办法永远多于问题也可以做一下自我放松训练听听音乐散散步一定要到正规医院进行治疗
    Angel陈洁 | 2016-12-13 10:44:05 286 164 评论
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  • 2016-12-13 10:44:04
  • 你好,自我松弛,就是在你心情好的时候,想象一些坏的事情,然后让这些情节重复的出现,这样慢慢的就不会感到焦虑了。无论得什么病都好,凡药三分毒,不如在生活上多吃点有营养的食品和水果,坚持每天锻炼身体,保持身心愉快。
    张乐厚 | 2016-12-13 10:44:04 274 167 评论
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