后来好了几个月？

失眠是由于情志、饮食内伤，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
建议平时保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，保持良好的心情

懷孕期間可以多到外面去走走,聽一些柔和的音樂對睡盧會有幫助。

白天适量的做运动可以改善晚上的睡眠质量。规律的作息时间。每天早上6点起来然后白天不睡觉,到了晚上9点就累了睡眠质量很好。

亲可以找朋友聊聊天,那样时间过得也快,也可以看看书,听听音乐,晚上心情放松的话就容易睡着了

别这样想,睡不着的时候想想宝宝出生后可爱的模样你就是最幸福的了,你心情好宝宝的心情也会好,你要相信你和宝宝都是最好的

亲 想想自己快当妈妈了 心情应该会不一样的啊 多看一些美好的东西 春天了 多去户外散散步 会对失眠有所改善的

我也是经常失眠的。没怀孕前也是失眠,现在怀孕了,也是经常失眠。也许是小运动的原因吧。

听听音乐 散散步 调整好心情

如果因为怀孕后焦虑抑郁的话,那建议你自己要学会放松呀,怀孕了有宝宝是好事呀,保持好的心情期待宝宝的降生,这多好啊。睡觉前你泡泡热水脚吧,或者喝杯热牛奶试试

亲要注意休息,在适当的时候可以出去放松一下,不要去的太远,在一个风景优美的地方会忘却烦心的事,安排好饮食,要准时进餐,睡觉前可以喝杯牛奶,可以改善睡眠情况。

放轻松,别紧张,早上早点起来出去散散步呼吸一下新鲜空气,可以多听些胎教音乐,放松心情。逛逛婴儿用品店,为即将出生的宝宝准备几件小礼物等等。愿你生个健康的宝宝。

睡前喝些牛奶吧、会好一点有助于睡眠。

暂时忘记腹中的宝宝,调节自己的心情

宝妈可以在晚上睡觉前用泡泡脚放几片姜片,对睡眠很有帮助。

想那么多干嘛,多想想有了宝宝了,自己是多么幸福,也可以找点活干,我怀的时候,买了毛线,自己给宝宝做帽子,你也可以这样,为宝宝做点东西来打发时间,也会感觉很幸福,就可以不用去想那些烦心的事了。