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我今年49岁 每天睡觉越来越少 早上34点钟就醒 主要是醒来再也睡不着了 但困的很难受 有啥好法帮

首页 凌晨三点钟醒来睡不着

我今年49岁 每天睡觉越来越少 早上34点钟就醒 主要是醒来再也睡不着了 但困的很难受 有啥好法帮

我今年49岁 每天睡觉越来越少 早上34点钟就醒 主要是醒来再也睡不着了 但困的很难受 有啥好法帮帮

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    2018-06-23 05:03:25
  • 白天要有适当运动,不动的话以后睡眠会越来越少。肢体劳累后,身体自然需要睡眠。
    心情要平静,不要老是为些生活琐事烦恼,睡觉时要有放下一切的心态。保持乐观的心态。

    小肖小晓

    2018-06-23 05:03:25

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