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23周孕妇应该如何安排饮食? 23周孕妇应该如何安排饮食,才可以保证宝宝的合理吸收与发育?
少吃多餐,水果蔬菜鱼肉多样化,这样才可以保证营养均衡和全面,不需要吃过补以及过多的哦。我那会整个孕期都差不多的呢,没细分那么多
比平时要多吃一点,而且要有营养,还有搭配合理。多吃蔬菜水果。
孕中期多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如鱼肉、猪蹄、瘦肉、猪肝、蔬菜、水果等等。还有适当吃些粗粮也是很不错的哦。最重要的是要均衡营养