关于体育中考
体育中考要跑两百米。 32秒就满分了。我现在是34秒5左右的。 老师说我主要的问题就是最后的30米慢了下来、 还有不到一个月就考了。 除了跑两百。还能怎样提高速度呢。 急求方法....
后30米出问题是耐力不足，据每年带学生的经验，也不只是这三十米的问题----是整体上还须锻炼，而不是只练耐力或只练后三十米！不要用长跑练习短跑，会在增强耐力的同时减小爆发力。 两个月是足够的，每天“计时”、“计量”、“整体”训练，最好找个速度 略快 的同学一起跑，能加强训练强度。这是主要的，也是解决心理因素的根本，有“持”才能“无恐”嘛。 注意周边因素：营养、作息习惯（睡眠质量）、训练与休息的节奏等、都要向此靠拢。
你要知道，在考试的时候一定不要紧张，调整好心态，同时平常多注意锻炼!另外，你可以在跑的时候喝点兴奋类的饮料，把握住这几个要素，你就可以满分的！加油！不要太紧张!
你平时走路或跑步可以在脚上绑着沙袋，这样时间长了，当你解下沙袋时，跑起步来就会轻和快。
首先，平时要多加练习，才能慢慢提高你的跑步效率，缩短时间。其次，在刚开始跑的时候，不必跑在第一位，可以跑在第三.四位，但要紧紧的跟著前面一位。在最后一圈的时候，就要加快速度进行冲刺了。希望你能跑个
我觉得你应该要 练练长跑，你也说了 老师说你主要的问题就是最后的30米慢了下来 那就说明你体力不足。坚持每天 放学后 去操场慢跑2圈，对锻炼自己的体力应该有用。还有 在跑的过程中 一定要稳定好自己的 呼吸。 希望 对你有用
答：考试内容：必测项目有1500米（男）、800米（女）、立定跳远和100米。自选项目由考生自选一个主项参加测试。 计分办法：按体育特长生测试评分标准进行评分。测试...详情>>
答：详情>>
答：用GOOGLE搜索: 语文 - 数学 - 初中语文 - 化学 -详情>>
答：1：背多分。。 2：理解性学习。。 你就肯定得高分。。详情>>
