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早醒啊~~~怎么办？

天天早上四点半到五点钟左右早醒 
睡眠时间大概只有五到六个小时。白天较疲劳

周*** | 2018-03-02 02:47:09

全部答案（共1个回答）

可以强制一些，节假日时，头一天熬夜或者通宵，却只睡一小会，不超过4个小时，而且坚持第二天白天不睡觉，晚点上晚点睡，睡前喝一小杯牛奶，一般会渡过每天早晨常醒的时间，然后再如法炮制，连续几个周期，早醒问题会解决。如果上班没时间，坚持睡前一小杯牛奶，定上闹钟，比如6点半响，早醒后不起床，让自己在床上闭眼躺着，尽量不要去想别的事情，直到闹钟响之后再起床！

樱*** | 2018-03-02 12:47:09 50 6 评论

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