我从开始懂事的时候胆子就很小,从学校怕老师,工作了就怕上司,和上司讲话很紧张,和老大一起工作2年多了还是说话不自然,本来很简单的一件事情被我描述的很复杂甚至别人听不董,心理很自卑,恨自己为什么会这样,还有就是害怕 鬼神,每天晚上只要灯一关,我就胡思乱想,想身边死去的亲人或认识的人,突然站到我身边了,晚上醒来的时候也会想,越想越怕也控制不住自己不去想,这样的情况从我12开始到现在22岁每天都这样子,不过现在比小时候好一点,可能是因为我失去母亲的原因,我12岁那年母亲去世了,从那天开始晚上睡觉前只要一想她,我就很害怕,后来胆子越来越小,小到白天自己在家就害怕,有的时候还会吓哭,也不想和别人讲话,怕见陌生人,尤其是男式,我很怕和男生在一起,是因为我爸爸小时候对我很凶的原因,因为这个原因我现在还没有谈过朋友,家里人很着急,亲戚给我介绍过我都一推在推,我害怕,我不想去面对,我不想在这样下去了,我想改变我现在的性格,求大家帮帮我吧,我该怎么办??