脚后跟疼即 是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。
引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有跟腱周围炎;根骨刺,跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤;跟骨骨折;跟骨皮下滑囊炎在中医学属于“骨痹”范畴,发病原因多与老年肾亏劳损,外伤和感受寒湿有关。
建议您第一:选择穿轻软合适的鞋子,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。 第二:老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动。 第三:坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走。外敷,足跟骨医贴治疗即可。
营养防治及食疗
1.补充维生素B6,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。
2.补充维生素C。
3.多食含钙的食物。
4.多食含镁的食物,如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。