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今年19岁还能长高吗我每天慢跑和跳绳向上跳有用吗还有希望长高吗谢谢医?

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今年19岁还能长高吗我每天慢跑和跳绳向上跳有用吗还有希望长高吗谢谢医?

今年19岁还能长高吗我每天慢跑和跳绳向上跳有用吗还有希望长高吗谢谢医生

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    2017-11-07 16:23:39
  • 病情分析:
    您好,身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质.
    指导意见:
    如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

    李贵通

    2017-11-07 16:23:39

  • 2017-11-07 16:23:39
  • 病情分析:
    你好,长高是人在成长过程中自然的生理现象,一般来说在青春期也就是你现在的年龄阶段是长个的重要时期,再过了青春发育期之后还会有长个的可能,甚至到了23、25岁也有长高的几率。你通过跳绳的方式来使自己长高是可能的,这属于运动,运动也会增加长高的几率。
    指导意见:
    建议首先一定要保证每天三餐的饮食健康并且有营养,这个阶段是长身体的时候,一定要保证足够的营养,早餐一定要按时吃,并且不要缺少蛋白质,中午要吃饱,可以多吃肉类、蛋类、蔬菜和水果也少不了,晚餐可以吃到八分饱;其次可以采取运动的方式,跳绳是一种,同时可以做一些拉伸运动,比如练习单双杠,伸展运动等。希望你能长到理想的身高!

    mao金平

    2017-11-07 16:23:39

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