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怎么办?月子里失眠了?

怎么办?月子里失眠了?

月子里失眠了,怎么办?从16号开始,睡眠质量直线下降。 这段时间里,自己独自一个人带宝宝,晚上随时要保持清醒,怕宝宝哭,怕宝宝踢掉被子,怕宝宝尿湿掉了尿片,怕宝宝肚子饿了我没听到,于是到现在,我已经无法在醒后入睡,更无法白天补眠成功。白天强迫自己躺在床上,闭上眼睛,可就是睡不着。 头开始痛了,因为睡不好。心情开始烦躁了,因为犯困! 今天想睡觉想到哭了,可是依然没睡着。怎么办?再这样下去,我会垮掉吧! 也许亲们会说怎么不叫婆婆帮带宝宝,是啊,我也想。可是婆婆除了做饭给我吃,似乎什么也不管。晚上跟我睡了两个晚上,就是呼呼大睡,宝宝哭了,闹了就在那里说该喂奶了。也不帮看看是否是尿湿,是否需要换尿片。更气人的是她说完又开始打呼噜,叫我怎么继续睡觉?两天后我就叫她别来跟我睡了,什么也帮不上,反而看着心烦。白天,我带宝宝在房间,她老人家就坐在客厅里,基本上不踏步我的房间,宝宝哭了,闹了,就在外面问,怎么咯,抱出来坐坐,吹吹新鲜空气。也不会进来抱抱。所以对她失望透顶了。 可是自己逞强能带宝宝,结果却让自己患上了失眠症,我该怎么缓解,我想睡觉

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