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大脑皮层兴奋失眠

失眠治疗

急!我是一名高三学生,最近晚上失眠,一整晚都没有睡意。但是凌晨的时候只感觉身体累,大脑却异常兴奋。第二天起来没有精神,而且醒来后没有睡过觉的感觉。到底是怎么了!?

全部答案(共3个回答)

    2018-02-03 03:20:07
  •   高三正是学习紧张的时候,要是长期失眠对学习可不好哦,建议试试香睡网上的睡美人香熏组合产品,纯纯中草药制剂的,尤其是睡宁枕,正适合你用,此外你还要注意日常调养:
     1、睡前喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。
      平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 ...

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      高三正是学习紧张的时候,要是长期失眠对学习可不好哦,建议试试香睡网上的睡美人香熏组合产品,纯纯中草药制剂的,尤其是睡宁枕,正适合你用,此外你还要注意日常调养:
     1、睡前喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。
      平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。   2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。   3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。
      晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。   4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。   5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。   6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
         7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。   8、保持安静。关掉电视和收音机。   9、要有舒适的床,以提供良好的睡眠空间。   10、睡前洗澡。
      一个热水澡有助于放松肌肉,可睡得更好。   11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生,建议服用安眠药不要超过4周。   12、失眠的时候不要给自己压力,有压力会更睡不着。
    Tany_抱着崔胜贤看权志龙vy | 2018-02-03 03:20:07 73 24 评论
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  • 2018-02-03 03:16:07
  • 每天晚上吃几颗枣,喝一小勺醋
    自己要为自己坚强好吗 | 2018-02-03 03:16:07 42 30 评论
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  • 2018-02-03 03:02:07
  •   首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
    安
    美
    宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。
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      首先建议你试试薰衣草精油,床头柜上放一杯热水,然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以,千万不要多,否则会更失眠的,这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上,效果也很好的!如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
    安
    美
    宁胶囊,它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料,经科学方法加工而成的既食又药产品,长期服用有益身体健康。
       阿胶 味甘,性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 酸枣仁 味酸收敛,甘酸化阴,主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠,惊悸怔忡,虚汗烦渴等症 枸杞子 性甘、平,入肝、肾经。
      补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳 龙眼肉 味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效 具有养血安神,静心除烦之作用,对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著,可明显改善睡眠障碍,缩短入睡时间,促进再睡眠,从而提高睡眠质量。
       希望我的答案能帮助你的,给个最佳答案哦!O(∩_∩)O 。
    hidear可可 | 2018-02-03 03:02:07 71 24 评论
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医院名称:建湖县人民医院
医院性质:公立医院
电话: 0515-86213711 
地址: 江苏省盐城市建湖县城汇文东路163号 
医院简介:  建湖县人民医院始建于1948年5月,坐落于建湖县城,该县为全国县域经济竞争力百强县、国家沿海大开发中新崛起的新兴工商业城市,地处淮安、扬州交界,紧临盐城市区,交通发达,全县人口80万。医院为江苏省文明单位,2014年11月被江苏省卫计委确认为三级综合医院。   医院为南通大学附属建湖医院,扬州...了解更多 >
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