妈妈要保持心情愉快这样的乳汁的分泌才会更旺盛。妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。因为产后的饮食,情绪,工作或睡眠失调造成肝气郁结,气血虚弱,这都会引起母乳分泌减少甚至没有的情况。那么,不妨试试以下的调理方案：
1，加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。
喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2，注意哺乳姿势，避免乳头发炎：新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。
3，哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。
因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。
4，产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。
因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。
答：考虑产后出现乳汁少的情况，积极选择生乳汁口服液帮助催奶较好的，注意休息补水即可的 平时的情况选择滋补的食物也可以选择配合鲫鱼汤或者配合乌鸡汤等都是有帮助的...详情>>
答：同学习的目的是什么？ 1、为了一技之长，养家糊口 2、为了一个兴趣爱好 3、为了考试及格 4、为了.... 总之，不管是学什么，目的都是为了提高在某个方面的知识...详情>>
