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饭后吃甜食是否有益于身体健康?

饭后吃甜食是否有益于身体健康?

不知道从什么时候开始,每次吃完饭总是喜欢吃一点甜食,例如饼干之类的小食品。我觉得可能会发胖所以正餐吃的很少。我也想改掉这个毛病,可是总觉得吃饭以后在吃一点甜食才觉得舒服。而且看电视很多国外的饮食都有饭后甜点,不知道饭后吃甜食到底有没有好处呢? 

全部答案

  • 饭后不应该吃甜食的, 容易长胖

    饭后不应该吃甜食的, 容易长胖收起

    y***

    2018-02-03 04:36:26

  •   经常大量食用饭后甜食容易造成“甜食病”,主要的有   甜食病1:营养不良   甜食很容易引起饱腹感,导致不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外,几乎没有身体正常需要的其他营养物质,如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成营养不良,不是过于肥胖就是十分瘦弱。
      而营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。   甜食病2:龋齿   龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量,又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中,破坏牙齿表面的釉质,而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
         甜食病3:“甜食依赖”   由于甜食吃得太多,所以有可能味觉发生改变,一般的食物,如口味比较清淡的食物就不再能满足需要了。因此必...全部

      经常大量食用饭后甜食容易造成“甜食病”,主要的有   甜食病1:营养不良   甜食很容易引起饱腹感,导致不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外,几乎没有身体正常需要的其他营养物质,如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成营养不良,不是过于肥胖就是十分瘦弱。
      而营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。   甜食病2:龋齿   龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量,又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中,破坏牙齿表面的釉质,而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
         甜食病3:“甜食依赖”   由于甜食吃得太多,所以有可能味觉发生改变,一般的食物,如口味比较清淡的食物就不再能满足需要了。因此必须吃那些口味浓烈的食物,如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致你越来越离不开甜食,甜食也越吃越多,而对其他食物则缺乏兴趣。
         甜食病4:精神烦躁   因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素b1的酶来催化。如果一直吃含糖分过多的食物,机体就会加速糖的氧化,同时消耗大量的维生素b1,使它供不应求。因为人体自身是不能合成维生素b1的,完全依靠从食物中吸收。吃了过量的甜食就会影响他的食欲,造成含维生素b1的食物供应不足,最终使葡萄糖氧化不全,产生乳酸等代谢产物。
      这类中间产物在人脑组织中蓄积,就会影响中枢神经的活动,使人出现精神烦躁,出现精力不集中、情绪不稳定、好发脾气等症状。 甜食病5:加重钙负荷   吃了过多的糖和碳水化合物,人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸,它们会使机体呈酸中毒状态。
      为了维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用,使体内的钙质减少。   甜食病6:降低免疫力、影响睡眠   最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜馒头后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。
      可见,甜食对免疫力是有一定影响的。   此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的病人爱吃甜食。   甜食病7:内分泌疾病   如果一直过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病。
      特别是对于小孩而言,过多食用甜食,糖分摄入过多,血糖浓度提高,就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。   上面所讲的都是坏处,那么有人可能会问甜食真的一点好处也没有吗?答案当然是否定的。 人体所需要的八种营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水和微量元素。
      糖是一种碳水化合物,也是人必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。   关键词1:能量   三类产热营养素的比例要合适。一般来说,蛋白质要占总能量的12~15%,脂肪占25--30%,碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖,就是人体内热量的主要来源。
      糖在人体内通过转化成为比分子更小的葡萄糖并进行氧化,成为二氧化碳和水,同时释放出能量。   关键词2:愉快   糖果等能影响人的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”,能使肾上激素迅速上升,导致人体内的能量大量的释放,使人感到愉快。   结论   可见,甜食虽然有它健康的一面,但是对于大部分来说,还是少吃为妙。
         一句话,吃甜食一定要适可而止。收起

    海***

    2018-02-03 04:50:26

  • 最新的研究证明饭后吃些甜食对身体有益

    最新的研究证明饭后吃些甜食对身体有益收起

    勾***

    2018-02-03 04:45:26

  • 不利,会胖的

    不利,会胖的收起

    Y***

    2018-02-03 04:44:26

  • 少吃点,也没什么不好的,睡前别吃就对了。

    少吃点,也没什么不好的,睡前别吃就对了。收起

    至***

    2018-02-03 04:42:26

  • 我自己也喜欢饭后吃甜食,我觉得只要适宜也没什么大碍.

    我自己也喜欢饭后吃甜食,我觉得只要适宜也没什么大碍.收起

    k***

    2018-02-03 04:33:26

  • 对身体没有益处,容易发胖,而且吃多了容易的糖尿病

    对身体没有益处,容易发胖,而且吃多了容易的糖尿病收起

    A***

    2018-02-03 04:31:26

  • 不管什么时候吃甜食,都对身体没什么好处,还是少吃的好

    不管什么时候吃甜食,都对身体没什么好处,还是少吃的好收起

    M***

    2018-02-03 04:23:26

  • 既然已经吃饱了。再吃就是为胖做准备

    既然已经吃饱了。再吃就是为胖做准备收起

    你***

    2018-02-03 04:23:26

  • 我认为WCG920752说的挺对的,我也和你一样爱吃甜食,我们是同病相连,我现在就是吃完饭之后马上去外面玩了,这样就可以转移注意力了。

    我认为WCG920752说的挺对的,我也和你一样爱吃甜食,我们是同病相连,我现在就是吃完饭之后马上去外面玩了,这样就可以转移注意力了。收起

    L***

    2018-02-03 04:21:26

  • 什么事情都会有两面的,不能绝对的话,有益否。

    什么事情都会有两面的,不能绝对的话,有益否。 收起

    w***

    2018-02-03 04:17:26

  • 一定不能

    一定不能收起

    j***

    2018-02-03 04:16:26

  • 只要总热量不超标就不会长胖的,你可以买个称天天都称下体重呀!~~找到适合自己的饮食习惯就好了~

    只要总热量不超标就不会长胖的,你可以买个称天天都称下体重呀!~~找到适合自己的饮食习惯就好了~收起

    下***

    2018-02-03 04:16:26

  • 如果要保持身材的话,尽量不要吃.

    如果要保持身材的话,尽量不要吃.收起

    E***

    2018-02-03 04:13:26

  • 如果是适量的话,我想除了对牙齿不好没什么其它的坏处了,吃完后刷牙就是了.

    如果是适量的话,我想除了对牙齿不好没什么其它的坏处了,吃完后刷牙就是了.收起

    王***

    2018-02-03 04:12:26

  • 适量对健康应该没有影响,没听说有益处

    适量对健康应该没有影响,没听说有益处收起

    怎***

    2018-02-03 04:07:26

  • 饭后尽量不吃甜点 ,如果实在嘴馋想吃点什么,那就吃热量小的零食,如海苔1小包,或果冻4个。不要过量哟!   不守规则的后果:曲奇、巧克力,甚至水果,都属于糖类食物,是体内脂肪增加的大元凶,多吃了只会让你体内脂肪直线上升.

    饭后尽量不吃甜点 ,如果实在嘴馋想吃点什么,那就吃热量小的零食,如海苔1小包,或果冻4个。不要过量哟!   不守规则的后果:曲奇、巧克力,甚至水果,都属于糖类食物,是体内脂肪增加的大元凶,多吃了只会让你体内脂肪直线上升. 收起

    卢***

    2018-02-03 04:07:26

  • 适量可以

    适量可以收起

    端***

    2018-02-03 04:03:26

  • 饭后尽量不吃甜点 ,如果实在嘴馋想吃点什么,那就吃热量小的零食,如海苔1小包,或果冻4个。不要过量哟!   不守规则的后果:曲奇、巧克力,甚至水果,都属于糖类食物,是体内脂肪增加的大元凶,多吃了只会让你体内脂肪直线上升呀

    饭后尽量不吃甜点 ,如果实在嘴馋想吃点什么,那就吃热量小的零食,如海苔1小包,或果冻4个。不要过量哟!   不守规则的后果:曲奇、巧克力,甚至水果,都属于糖类食物,是体内脂肪增加的大元凶,多吃了只会让你体内脂肪直线上升呀收起

    音***

    2018-02-03 04:03:26

  • 哈哈,江苏的菜都是甜的,我们现在也是天天吃,也没事啊,谁都喜欢饭后吃零食的,晚上只要不在睡觉前吃含糖食品就行啦!不怕,糖尿病是分泌问题,你吃了糖的多喝水多活动就没事啦

    哈哈,江苏的菜都是甜的,我们现在也是天天吃,也没事啊,谁都喜欢饭后吃零食的,晚上只要不在睡觉前吃含糖食品就行啦!不怕,糖尿病是分泌问题,你吃了糖的多喝水多活动就没事啦收起

    w***

    2018-02-03 03:48:26

  • 应该没有,报纸上不是说饭后吃水果好吗。水果就是甜的。

    应该没有,报纸上不是说饭后吃水果好吗。水果就是甜的。收起

    幸***

    2018-02-03 03:47:26

  • 我觉的饭后吃甜食,不是太好。如果要吃隔三十分钟吧。

    我觉的饭后吃甜食,不是太好。如果要吃隔三十分钟吧。收起

    世***

    2018-02-03 03:43:26

  • 饭后少吃或不吃甜食为好,如果实在想吃,不要吃饼干之类的东西,吃点水果没问题.

    饭后少吃或不吃甜食为好,如果实在想吃,不要吃饼干之类的东西,吃点水果没问题.收起

    形***

    2018-02-03 03:40:26

  • 饭后吃甜点是减肥大忌。会令你发胖的。正餐已填满你的胃,甜点再加进去,就显得多余,身体会把这些多余的脂肪,热量贮藏起来,让你更胖。你宁可正餐吃多些,不要吃甜点,更利于减肥。

    饭后吃甜点是减肥大忌。会令你发胖的。正餐已填满你的胃,甜点再加进去,就显得多余,身体会把这些多余的脂肪,热量贮藏起来,让你更胖。你宁可正餐吃多些,不要吃甜点,更利于减肥。收起

    别***

    2018-02-03 03:39:26

  • 饭后吃甜食容易发胖。

    饭后吃甜食容易发胖。收起

    人***

    2018-02-03 03:36:26

  • 饭后不能立即吃甜食,特别容易长胖.正餐之间吃就好的多。

    饭后不能立即吃甜食,特别容易长胖.正餐之间吃就好的多。收起

    林***

    2018-02-03 03:31:26

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