月份大起夜越来越多就会导致睡眠问题而且心情也会有压力的关系啊不用太在意了晚上睡前少喝点水
孕期失眠多梦,可能与工作压力大、环境、情绪不好等有关。早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。(2)寻求并消除失眠的原因。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响。5)饮热牛奶法。6)合适的睡姿。平时注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。
一定要放松心情,没事的,怀了宝宝是喜欢多想的,没事的,不用担心!
正常的,怀孕后期很多妈妈都有这样的事情发生,亲,要放松心情,迎接宝宝的到来/
答：缓解紧张心理! 不要想的太多! 多运动注意饮食营养! 预祝开心健康详情>>
