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晚上睡觉睡到两点左右自然醒怎么办?求详解两点必醒,而后四点左右就睡着了,白天精神不是很差。怎么回事,该怎么疗养?
应该是属于失眠的一种,建议你白天可以去换走走,呼吸一下新鲜空气,跟朋友谈谈心,散散步,缓解一下压力,睡觉的时候可以听一些舒缓的轻音乐。
能引起失眠的原因很多,比如说。多思多虑,思虑伤脾,导致脾虚。情志不遂,肝气郁结导致肝郁气滞。暴饮暴食饮食失调。伤及胃气胃不和则夜不安。劳累过度肾气虚弱失眠多梦。保持心情开朗,饮食有规律。
睡到半夜两点左右就醒,可能是肝火旺盛引起的,可以用脑心舒口服液、或天麻素片、或知柏地黄丸、或脑立清丸治疗一两周。
睡眠质量不好的原因可能是你平时想得东西太多,或者是生物钟混乱。 我建议你有时间做做运动,放松心情,睡前一小时可以喝杯牛奶,慢慢调整,也可以适当吃点助于睡眠的药物,如阿普唑仑。但药物都会有副作用,建议在医生指导下服用。
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