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得了抑郁证怎么办

怎样消除抑郁证

 从学校毕业后,慢慢接触社会,前几年自己做生意,亏了家里大部分的积蓄,后来经常幻想可怕的事情,没有什么信心,对将来很渺茫?总是往消极方面想问题?脾气很坏!我该怎么从新面对人生? 

全部答案(共2个回答)

    2018-05-13 10:58:55
  •   1。寻找原因。竭尽全力找出导致你抑郁的所有原因,把它们一一记录下来,尽早纠正抑郁情绪对自己的认识与情感造成的曲解,不要让它们在你的脑子里占据位置作怪,把它们在纸上消灭掉。 2   2。不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事,首先要给自己信心,有信心便有动力,进而也就可以变消极为积极了。
      应该客观公正地评价自己,化压力为动力,将自卑心理消解转化...

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      1。寻找原因。竭尽全力找出导致你抑郁的所有原因,把它们一一记录下来,尽早纠正抑郁情绪对自己的认识与情感造成的曲解,不要让它们在你的脑子里占据位置作怪,把它们在纸上消灭掉。 2   2。不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事,首先要给自己信心,有信心便有动力,进而也就可以变消极为积极了。
      应该客观公正地评价自己,化压力为动力,将自卑心理消解转化成自信心理,从心灵深处进发出能动性和内驱力。 3   3。如何缓解抑郁症?适当宣泄压力。坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法,它能使人感到轻松了许多,同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。
      当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时,心理负担便会大大减轻。 4   4。豁达洒脱。面对不如意的事,要尽量从积极的方面去考虑,乐观面对现实,笑对人生,保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时,感觉也会是荒谬的,只要能理智地面对现实,那么,痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。
       5   5。缓解抑郁症的简易方法包括运动疗法。人们在运动后会产生一种轻松和自己做主的感觉,这种感觉有助于帮助抑郁症患者缓解其内心深处的孤独感。
    陌路天国 | 2018-05-13 10:58:55 1 1 评论
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  • 2018-05-13 04:54:15
  •   抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表,房子,衣服等。 
    人与人各有不同,从而抑郁症症状也因人而异。
      以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗?
    • 几乎...

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      抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表,房子,衣服等。 
    人与人各有不同,从而抑郁症症状也因人而异。
      以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗?
    • 几乎每一天都情绪抑郁。
    抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。

    •在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
      
    抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
    你可能常常感到胸闷,心慌。
      去医院检查也常常查不出原因。
    •胃口改变。
    抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
    •睡眠问题。
    许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨 2-3点便醒来,再难入睡)。
       早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。
    另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
    • 焦虑或坐立不安。
    抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。
      焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。
    • 疲乏或s浑身无力。
    • 负罪感,无用感和无安全感。
    抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。
      很多抑郁症患者感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
    • 难以集中精力和正常思维。
    抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。
      抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

    • 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。
    •自杀念头
    很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。
      患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s
    如果你有想伤害自己和他人的念头时,请马上找精神专科医生就诊。
    如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上;症状严重到干扰日常活动,或有自杀念头;那么请去看精神专科医生,以便作出正确的诊断。
      
      你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨
    如果你有抑郁症,那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭,你的工作表现和你的人际关系。
    牢记:这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉。 相反,你应去看医生,谨遵医嘱,以使你早日回归正常生活。
    我爱你那只是个谎言 | 2018-05-13 04:54:15 2 2 评论
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