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全部答案(共1个回答)

    2018-10-16 15:48:22
  •     (1)运动可以促进生长激素的分泌,促进骨的生长,使骨骼变长,骨密度增高,从而促进长高,帮助使用生长激素的儿童增高幅度达到最好的疗效。
      (2)从医学上讲,一定要做有效运动或称有氧运动,在10-15分钟短期内达到脸红、出汗、心跳加快,对垂体分泌GH、对孩子身高增长有促进作用。
         (3)弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步,有助于四肢...

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        (1)运动可以促进生长激素的分泌,促进骨的生长,使骨骼变长,骨密度增高,从而促进长高,帮助使用生长激素的儿童增高幅度达到最好的疗效。
      (2)从医学上讲,一定要做有效运动或称有氧运动,在10-15分钟短期内达到脸红、出汗、心跳加快,对垂体分泌GH、对孩子身高增长有促进作用。
         (3)弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步,有助于四肢运动。伸展运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、各种悬挂性运动,有助于脊柱和四肢骨的伸展。   (4)全身性运动如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有助于全身骨骼伸展延长。
         (5)其他促进长高的运动:   第一类下肢运动:包括跳绳、跳高、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步……   第二类为伸展运动:包括跳健美操、健身操、韵律操、踢腿压腿……   第三类为全身性运动:球类运动、划船……克服地球引力的弹跳运动最好,四肢的运动和伸展运动及全身运动,有利于全身骨骼的伸展延伸。

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