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经常运动对健康有什么好处?

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经常运动对健康有什么好处?

经常运动对健康有什么好处?

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    2016-09-24 15:02:09
  • 生命之所以在于运动,是因为运动对人体有以下8大好处:①运动可以改善心肺功 能;②运动可以改善血压;③运动可以健脑;④运动可以促进心理健康;⑤运动可以消除 疲劳;⑥运动可以提高机体免疫力;⑦运动可以增强肌肉和骨骼的功能;⑧运动可以使一 个人的体态更健美。
    久坐成病,几乎“从头到脚”。久坐这种不健康的生活方式或者叫做不健康的生活习
    惯已经成为现代社会的百病之源。
    要改变久坐的生活方式并不难,难的是要持之以恒。只要能意识到久坐少动的危害 性,并且有意识地去克服这个不良的生活方式,还是能够避免其带来的危害的。当然我们 还需要注意,要进行科学的运动。久坐少动的人群应当定期适当参加体育锻炼,增加背伸 肌的力量,例如游泳、慢跑、打球等。

    朱金风

    2016-09-24 15:02:09

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