是什么原因？晚上入睡难？

你好，失眠是一种心理方面的疾病，大部分的患者都是由于在生活和工作当中受到的压力过大而导致的，所以大家在生活当中要多去进行一些有效的调节，这对于疾病的治疗和预防都是会有不小的帮助。    失眠症的调节方法：第一、首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会...

你好，失眠是一种心理方面的疾病，大部分的患者都是由于在生活和工作当中受到的压力过大而导致的，所以大家在生活当中要多去进行一些有效的调节，这对于疾病的治疗和预防都是会有不小的帮助。    失眠症的调节方法：第一、首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;第四、天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟;