晚饭吃得太饱，会使胃被 撑得满满的，消化功能相对受 到抑制，延长整个消化过程，增 加肠胃负担。而且，吃得过饱， 上床睡觉时胃中还有不少食物 有待消化，由于消化需要，神经 .中枢和血液循环系统正忙于支 配和管理，就会影响睡眠。睡眠 时，胃肠也该休息，如果胃中消 化工作尚未完成，更是不能很 好地休息。久而久之，胃肠就会 因过累而出现消化功能减弱。 此外，若睡觉时胃还满满 的，躺着睡觉，胃往上推，横膈 向上，会使人呼吸和心跳的负担 都加重，甚至做噩梦。中医说“胃 不和则睡不安”就是这个道理。 因此，晚饭吃得太饱不利 于养生。
答：吃多少要根据你吃晚饭后到你睡眠前的时间段的时间长短及运动量来决定。如果超过4小时，还有大量的工作或者运动要做，可以吃8分饱。如果吃完了就是在家里看电视不运动，吃...详情>>
