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改善睡眠的简单方法

怎样测定睡眠的深浅度?

怎样测定睡眠的深浅度?

全部答案(共1个回答)

    2016-09-20 16:26:52
  • 有的人睡眠睡得很深,不易唤醒。也有的人睡得很浅,一点点很轻的声响就被吵 醒。一夜的睡眠有时睡得很深,有时睡得很浅,怎样叫深、怎样叫浅呢?比较科学的 测定睡眠深度的方法是测定唤醒阈。其具体做法:对睡眠者施加声响的刺激,观测使 其醒转时所需要的最低刺激强度。睡得越浅,其唤醒阈越低,睡得越深,则其唤醒阈 越高。根据一个人在一定时间内,从睡眠中唤醒所需要的音量来决定唤醒阈的高低。 据测试,大多数人在熟睡时...

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    有的人睡眠睡得很深,不易唤醒。也有的人睡得很浅,一点点很轻的声响就被吵 醒。一夜的睡眠有时睡得很深,有时睡得很浅,怎样叫深、怎样叫浅呢?比较科学的 测定睡眠深度的方法是测定唤醒阈。其具体做法:对睡眠者施加声响的刺激,观测使 其醒转时所需要的最低刺激强度。睡得越浅,其唤醒阈越低,睡得越深,则其唤醒阈 越高。根据一个人在一定时间内,从睡眠中唤醒所需要的音量来决定唤醒阈的高低。 据测试,大多数人在熟睡时的唤醒阈在50分贝左右,但也有的人更高或更低一些。
    红花也需要绿叶来衬托 | 2016-09-20 16:26:52 302 172 评论
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