为什么晒太阳可以补钙?
为什么晒太阳可以补钙?
太阳光中有三种光线,红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,作用于皮下的脱氢胆固醇,合成维生素D,维生素D 可以促进肠道对钙的吸收,从而帮助骨骼生长,抗佝偻病。 在没有维生素D 的情况下,人体对钙的吸收就会大打折扣。 从怀孕五个月起,孕妇必须每天喝250 毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时在饮食上注意摄取富钙食物,如海带、紫菜、豆类、奶类、虾皮及芝麻酱等。孕产妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D,也有益于钙的吸收。 所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。
问: 宝宝补钙晒太阳好吗?
答:一般可以让宝宝晒晒后脑勺和后背的,注意不要让宝宝晒伤了详情>>