怎样锻炼孩子比较好呢？

选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般人来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用，每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏、散步以及周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧...

选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般人来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用，每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏、散步以及周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。