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女人经常失眠是怎么回事

女人月经来了为什么会失眠睡不着?

女人月经来了为什么会失眠睡不着觉

全部答案(共3个回答)

    2019-02-21 14:05:57
  • 失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食, 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,另外养成 良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
    回忆中缺一份 | 2019-02-21 14:05:57 0 0 评论
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  • 2018-12-19 20:50:16
  •   女性在月经期会造成大量钙质的流失,表现为神经紧张、心绪不宁、易怒、失眠和腹部疼痛等,女性经期最主要的是补充钙质与铁质,钙质的摄取:为减低月经前及月经期间的不适,平日钙质的补充非常重要,如果平日钙的摄取不足,月经期间血钙下降过低,也会发生抽筋的现象,多钙食品例如:奶类、乳制品、带骨小鱼乾、丁香鱼、传统豆腐、豆制品、 杏仁果、芝麻、深绿色蔬菜等平日应多摄取,另外维他命D可使钙质...

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      女性在月经期会造成大量钙质的流失,表现为神经紧张、心绪不宁、易怒、失眠和腹部疼痛等,女性经期最主要的是补充钙质与铁质,钙质的摄取:为减低月经前及月经期间的不适,平日钙质的补充非常重要,如果平日钙的摄取不足,月经期间血钙下降过低,也会发生抽筋的现象,多钙食品例如:奶类、乳制品、带骨小鱼乾、丁香鱼、传统豆腐、豆制品、 杏仁果、芝麻、深绿色蔬菜等平日应多摄取,另外维他命D可使钙质 的吸收更好,平日多晒太阳,摄取鱼肝油、蛋黄、肝脏、添加维生素D的奶类及乳制品等都可补充足够的维生素D。
      二。
      铁质的摄取:若平日铁质摄取不足或月经量过多,常会有缺铁性贫血的发生,使人感觉疲劳、体力不佳、脸色泛白、抵抗力变差,所以身为女人平日就应多摄取含有铁质的食物,一般而言,动物性食品铁质的利用率比植 物性食品高,所以素食者铁质的补充更应注意,猪肉、牛肉、鸡肉、 鸭肉、肝脏、猪血、鸭血所含铁质利用率高,且肉色愈红铁质含量愈多,全谷类、豆类、绿色蔬菜、葡萄乾等食物虽然铁质利用率较低,但这些食物铁质含量多,素食者可多选用,避免贫血,维生素C有助于铁质的吸收,饭后水果如:番石榴、柑橘类、番茄、柠檬维生素C含量高,可多运用,咖啡、茶会干扰铁质的吸收,最好饭后2小时再饮用,另外蛋白质为红血球的组成物质,所以平日蛋类、牛奶、肉类、鱼类、豆类及其制品均需适量摄取,配合充足铁质的摄取,才能改善贫血的现象。
    Reginald文军 | 2018-12-19 20:50:16 0 0 评论
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  • 2014-10-29 16:24:07
  • 这这种情况要注意神经衰弱等疾病造成的可能,以及疲劳、思想压力大等原因造成的可能,充分放松自己,保持舒畅的心情,口服安神补脑液等药物来进行治疗,必要时到正规医院的内科进行诊治,在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施,。
    zeng祥军 | 2014-10-29 16:24:07 955 526 评论
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