失眠症怎么治？

导致失眠的原因非常多，很多人在更年期的时候会有失眠的现象，可以通过中医的方法进行调理，选择服用中药调理的效果虽然慢，但是对身体没有任何副作用，另外，就是在调理的期间，一定要注意不能吃凉的和辣的食物才不会影响药物效果。

中医治疗失眠多从中药内服和针灸两方面入手，中成药多用柏子养心丸、归脾丸，或者以汤药形式辨证处方，如果是轻度失眠可以先用中成药，尽量不要使用安眠药，长期会形成药物依赖，很难摆脱掉

用热水泡脚，里面放醋

合理饮食，规律作息，避免焦虑和兴奋刺激，制造良好舒缓的睡眠环境。

失眠引起的原因很多，先了解自己失眠原因之后，在对症下药。如果是偶尔的失眠，则是正常现象。

睡前泡脚，坚持一定有效

睡前运动对治疗失眠很有好处，经济而且促进健康，20分钟慢跑或者其他有氧运动，然后洗温水澡，促进血液循环，有利于睡眠

很多人都有失眠的苦恼，其实，对付失眠有个好方法，就是按按手心里的 劳宫穴 。劳宫穴位于人体手心，手握拳头时，中指指尖对应的位置就是。劳宫穴属于手厥阴心包经，心主神明，按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用，可用于治疗失眠。失眠时，双手合十，将两手劳宫穴相对，可以起到安神的作用，或者两手相对搓热后，劳宫穴对准双眼，可以缓解眼部疲劳。如果还不能入睡，也可用一侧手指按压另一侧手的手心 劳宫穴 ，双手...

很多人都有失眠的苦恼，其实，对付失眠有个好方法，就是按按手心里的 劳宫穴 。劳宫穴位于人体手心，手握拳头时，中指指尖对应的位置就是。劳宫穴属于手厥阴心包经，心主神明，按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用，可用于治疗失眠。失眠时，双手合十，将两手劳宫穴相对，可以起到安神的作用，或者两手相对搓热后，劳宫穴对准双眼，可以缓解眼部疲劳。如果还不能入睡，也可用一侧手指按压另一侧手的手心 劳宫穴 ，双手交替按摩，每次1-2分钟，有很好的安神催眠的作用。与此同时，双手交替按摩足底的 涌泉穴 ，可更好地促进睡眠。

可以利用营养补充品来辅助