能吃褪黑素吗?晚上睡眠不好？

褪黑素的确是有治疗失眠多梦的效果，是可以考虑使用一段时间的，但是也要清楚，造成失眠多梦的病因不能查找清楚，不能从根本上解决问题，仅仅是使用保健品或者是安眠类药物，只是可以暂时的解决问题，最终这样下去，是会对身体造成伤害的，长期的失眠，是顽固性失眠，这对身体的伤害太大。一定要检查清楚的。

褪黑素的主要作用就是改善睡眠。人体自身也会分泌褪黑素来促进睡眠的。有个朋友就在吃，效果很好。对改善睡眠很有帮助。

病情分析：引起失眠的原因有很多，但主要分为2部分。一是外部环境导致的失眠；二是自身原因导致的失眠。指导意见：先找原因，然后对症治疗。褪黑素的话，可以吃。因为褪黑素本身就是改善睡眠的。瑞琳娜褪黑素效果不错，对改善睡眠很有帮助。你可以试试。