考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问题分析： 有些短暂性失眠的患者或者是轻微失眠的患者可以选择自我调节失眠，不少简单的办法都能自己完成。患者可以从卧室的装扮入手，保持卧室清洁干燥、空气良好、香味适中，这都可以促进睡眠。其次，患者可以在睡前冲热水澡，听一些轻音乐，舒缓情绪，把一天的事情都放在脑后。有必要的话，患者可以一周进行三次运动，如登山、慢跑等。 意见建议：虽然短暂性的失眠对患者不会造成太大影响，但是如果视而不见长期不采取措施也会导致失眠严重，形成顽固型失眠或者慢性失眠，希望不论是上班族还是上学的孩子或者是退休的中老年人都可以根据自身情况及时选择合理解决办法，防止失眠影响我们。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
答：睡前喝一杯热牛奶，然后拿一本英语词典，不需要厚，四级的就可以，躺在床上开始看单词，应该很快就会睡着了。 属于偏方吧，呵呵，希望对你有效详情>>
