请问小孩上火吃什么既降火又有益健康？

1岁多的宝宝应该还在母乳中或还在饮用配方奶，如母乳中，母亲应该多喝些水、多吃些水果、蔬菜、特级初榨橄榄油；如挑选配方奶要选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，大便稀软，钙质和脂肪吸收好，有助婴幼儿骨骼发育和能量的吸收利用；要避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴儿配方奶粉，否则易使大便变硬、次数减少，甚至上火便秘；另外，无论母乳，还是配方奶的宝宝都应在增加辅食上调理，将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切...

1岁多的宝宝应该还在母乳中或还在饮用配方奶，如母乳中，母亲应该多喝些水、多吃些水果、蔬菜、特级初榨橄榄油；如挑选配方奶要选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，大便稀软，钙质和脂肪吸收好，有助婴幼儿骨骼发育和能量的吸收利用；要避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴儿配方奶粉，否则易使大便变硬、次数减少，甚至上火便秘；另外，无论母乳，还是配方奶的宝宝都应在增加辅食上调理，将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，放一点橄榄油，做成菜粥给宝宝吃，蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣可以促进肠蠕动，达到降火、通便的目的；还应当培养宝宝自幼养成按时喝水的习惯，也可每天喝杯鲜榨果汁。