爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页 >
医疗健康
长沙治疗失眠症

跪求,治疗重度失眠症的好方法?

跪求,治疗重度失眠症的好方法,疯了

全部答案(共7个回答)

    2018-10-31 18:11:42
  • 失眠引起的原因很多,但是生活中也有很多食物对于晚上睡个安稳觉都很有帮助,比如说牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,从而牛奶可以使人安然入睡。牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。  我们晚上睡觉前可以把苹果或者是橘子有香味的水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。那是因为,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。所以...

    查看全部>>

    失眠引起的原因很多,但是生活中也有很多食物对于晚上睡个安稳觉都很有帮助,比如说牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,从而牛奶可以使人安然入睡。牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。  我们晚上睡觉前可以把苹果或者是橘子有香味的水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。那是因为,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。糖水人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。所以晚上要少喝。
    kong宪好孔 | 2018-10-31 18:11:42 32 24 评论
    0/300
  • 2018-10-24 22:42:55
  • 造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。要解决失眠多梦的问题,关键就在于有没有一个良好的睡眠习惯,一个良好的睡眠习惯对身体健康,机能的恢复发展的都是有利的。
    王如洁 | 2018-10-24 22:42:55 36 27 评论
    0/300
  • 2018-10-14 19:41:02
  • 严重失眠应找出原因,失眠大多是因神经紧张或心理多虑引起的,应在睡前保持平静,情绪稳定,睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子炖粥,有安神助眠的治愈,用体魄金中药助眠枕治失眠也是一种好方法,药材沉香檀香等加深睡眠深度。
    杨雪娟 | 2018-10-14 19:41:02 36 27 评论
    0/300
  • 2013-10-14 23:20:00
  • 最好的治疗方法是:不是药物而是心理调整。尽量做到:
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    ②睡前不要过饥过饱。
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
    ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
    ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。...

    查看全部>>

    最好的治疗方法是:不是药物而是心理调整。尽量做到:
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    ②睡前不要过饥过饱。
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
    ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
    ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
    ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量。                                                 
    供您参考!
    秦之峰 | 2013-10-14 23:20:00 211 112 评论
    0/300
  • 2013-10-14 23:19:14
  • 最好的治疗方法是:不是药物而是心理调整。尽量做到:
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    ②睡前不要过饥过饱。
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
    ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
    ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。...

    查看全部>>

    最好的治疗方法是:不是药物而是心理调整。尽量做到:
    ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
    ②睡前不要过饥过饱。
    ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
    ④坚持每天睡前用热水洗脚。
    ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
    ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
    ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
    ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量。                                                 
    供您参考!
    秦之峰 | 2013-10-14 23:19:14 210 112 评论
    0/300
  • 2013-10-12 08:57:05
  • 大枣有安神助睡眠效果睡前仰卧起坐100个对很多人都有效,按摩安眠点她在大鱼际的正中偏下一点很有效,完美的晚装牙膏对很多人也很有效
    晓宇 | 2013-10-12 08:57:05 197 115 评论
    0/300
  • 2013-10-12 08:37:42
  •   提高睡眠质量十法 1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那
    么周日晚上你可能就会失眠。 2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的
    水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡
    眠。
       3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时...

    查看全部>>

      提高睡眠质量十法 1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那
    么周日晚上你可能就会失眠。 2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的
    水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡
    眠。
       3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡 眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡 眠。 6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
      白天的睡眠时间严格控制在1个 小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是 非常有益的。 8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞 。 9。睡前洗澡。
      睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10。不要依赖安眠药。在 服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒,失眠的时候不要给自 己压力,因为压力会让你更睡不着。 如果满意请点击好评。
    潮尚宝贝儿 | 2013-10-12 08:37:42 209 112 评论
    0/300
查看更多全部答案(2)

类似病状

换一换
生活 保健养生
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部