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心理紧张吃什么药好

睡不着觉怎么办？

明天考试，心理紧张，睡不着觉怎么办?

D*** | 2017-10-12 09:48:55

全部答案（共2个回答）

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。

E*** | 2019-07-06 22:16:24 0 0 评论

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深呼吸，做些别的事让自己放松一下。

李*** | 2019-02-19 22:32:08 0 0 评论

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