缺钙,要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品,牛奶,豆类来补钙,吃钙片的了。迪巧碳酸钙还不错,口碑好,性价比高的,补钙效果好,安全放心的。吃鱼肝油帮助钙吸收效果更好的了。
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水果中含锌量高的当属苹果，因为水果中相比动物性食品含锌量较少，还有香蕉、核桃、猕猴桃等。建议多吃海产品、瘦肉、蛋类等含锌量高的食物
宝宝免疫力差,除补充微量元素外,关键还是要作到饮食方面营养平衡. 宝宝免疫力不佳,就经常生病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。 NO.1 水 人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。 NO.2 黄、绿色蔬菜 天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。 NO.3 菇类 最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。 NO.4 糙米、薏仁 五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。 NO.5 蕃茄 蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。 NO.6 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。 TIPS: 若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。 均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。 国外医学界一项新的研究发现,孩子多交往,对宝宝的健康生活很有好处。特别指出的是,婴儿可以和那些正在学爬的孩子在一起,对他们免疫能力的锻炼是非常有益的。 另外宝宝多交往,也有利于提高宝宝抵抗力哦! 英国的一项癌症研究表明,婴儿早期与其他人接触,会大大降低日后得白血病的几率。其中,一部分原因可能是:在与其他孩子的交往中,会接触到一般细菌的传染源,而这会激发孩子免疫系统的发育和增强抗病能力。
人和猴子差不多,只要你采取正向训练,都可以养成某种习惯或着修正某种习惯.所谓正向训练,就是鼓励与奖励的办法,一个习惯的改变大约要20天左右.比如要改变孩子爱吃零食的习惯.就要告诉孩子你今天要做到不吃零食妈妈会很高兴,孩子做到要急时表扬与鼓励,奖励不必太贵重.孩子喜欢就行.家长要有耐心.坚持20天.基本就可以改变过来.同样,其他的习惯也可以这样做.孩子和孩子的差距,其实是家长之间的差距.其实孩子的问题是家长不够重视没有耐心的结果.有的家张会说我怎么不重视,我恨不得踹他两脚,经常说他也没有什么用.好孩子的家长决不这样说.他们的特点就是对孩子非常有耐心. 到北京租赁网看看有没有增加孩子兴趣的东西.
我觉那只是一个参考不用担心.如果钙缺得多就用药物补一下,不是很多我想还是食补好(虾皮含钙就很多)
不要断掉配方奶粉而换成儿童成长牛奶,牛奶的营养成分没有配方奶粉充足的,配方奶粉还是分阶段根据宝宝身体发育需求制成的,有比较科学的营养配方,这是牛奶比不上的。
我们是坐在小椅子或小车上吃的,没专门去买的,觉得没必要,用一下就不用了的
1．怀孕初期(怀孕的前3个月) 胚胎生长缓慢，每天向母体索取的营养还不多，此时在饮食方面应增加一些含矿物质、维生素较多的食物，除蔬菜和水果外，可适当地吃些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。进食量与怀孕前基本相似。在妊娠5～6周开始，多数的孕妇有恶心、呕吐、厌食、偏食的现象出现，这多半是由于血糖低、酮体高引起的，可吃些粗米粗面或甘薯、玉米面等。粗食中含有很多的糖，有提高血糖、降低酮体的作用。如呕吐较为剧烈频繁，可采用少食多餐。这时应少吃油腻和不易消化的食物，多吃些稀粥、豆浆、蛋类等清淡食物。有条件可常吃些新鲜的鱼。鱼类不但营养丰富而且容易消化。孕妇在此阶段，往往不想饮食，又因怕呕吐不敢进食，这样，食欲就日益减速退，还常伴有胸胁胀满、唇红、口干、舌燥之感。这时可吃具有生津止渴、健胃消食的西红柿、桔子等，对口干渴、食欲不振者效果甚佳。另外早晨起床后，可吃些干粮，如馒头、饼干，糕点之类，减少呕吐。 2．怀孕中期(4~7个月) 母体中胎儿的生长速度加快，大约每天增重10克，怀孕4个月正是胎儿大脑和神经系统发育的高峰。5个月后骨骼的生长也加快，这个时期，对各种营养素的需要量也随之增加。此时，在主食上不要单调，以米面和杂粮搭配吃。副食上也应全面多样。可多吃些营养丰富含蛋白质、维生素和矿物质较多肉食物，如菠菜、油莱、苋菜、雪里红、胡萝卜、小白菜、花生、核桃、猪肝、瘦肉、蛋类，乳制品、鱼虾、海参、虾皮等。并要多吃些水果和绿叶菜，以补充足量的蛋白质、钙、铁、锌、碘等微量元素和各种维生素。在这个时期，孕妇的，胃口也逐渐好转，饭量也要逐渐增加。孕妇由于肠张力及肠蠕动的减弱，全身活动量减少以及胎儿的压迫，容易发生大便秘结，所以还应多喝水，多吃些含粗纤维多的食物，如粗粮、青菜、水果、蜂蜜，少吃肥腻和刺激性的食物。这样可以保持大便通畅，防止便秘。 3．怀孕晚期(怀孕8～10个月) 此时为胎儿生长最快阶段，胎儿体重的增加约为初生时的70％。这时，除满足胎儿生长发育所需的营养素外，孕妇和胎儿体内还需储存一些营养素，因而孕妇进食量显著增加，应多吃些鱼、肉、蛋、肝、核桃、麻酱、虾皮、菠菜、西红柿、胡萝卜、土豆，豆制品等含蛋白质、钙质及维生素较多的食物。其中以肝、蛋、豆类和蔬菜最好。因为这些食物含有极为丰富的钙、磷、铁、碘等矿物质、蛋白质及维生素A、B、C、D，是预防贫血和软骨病的良好食物。但应注意，要少吃含热量高的食物，以免孕妇过于肥胖，胎儿过大，造成巨胎难产。可多吃些含蛋白质丰富的新鲜蔬菜和水果。同时还要避免吃过凉或辛辣食物，过凉易引起胃肠道疾病，辛辣会引起子宫收缩加快，造成流产或早产。 妇女常在怀孕的中期和晚期由于神经、内分泌方面的改变或小动脉痉挛，引起组织内水钠潴留，从而产生水肿现象。食用低盐和碱性食物，有治疗水肿的效果，必要时可采用无盐膳食。如果不习惯淡食，可在食物中少加一点糖或醋，以增进食欲。 为达到营养素供给量标准，孕妇1天的膳食组成可以是：粮食400克，牛奶250克，豆浆粉或豆制品50克，蔬菜500克(其中绿叶菜100克)，瘦肉或蛋类50～100克，土豆100克，虾皮10克，水果100克，油、糖各40克，每周吃猪肝或海带1～2次，每次猪肝250克，海带10克(干品)。
误区一：滋补品就是好食品 现在社会上各种儿童滋补品多如牛毛，让人眼花缭乱。加上广告的诱导，年轻的家长们便将各式各样的滋补品让孩子吃下，认为这样才有利于孩子的发育成长。其实不然，吃了这些在不同程度上含有激素成分和类固醇样食品，往往会导致儿童的性早熟，同时还会导致儿童发育异常，情绪亢进，睡眠不好，大脑发育障碍，这里需要说明的是，对身体虚弱者，少用一些滋补品是益有的。但对于发育正常的孩子来说，千万不要滥用补药。 误区二：吃肉就是营养高 现在有的家长一餐能让孩子吃下许多鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白食物。却不知当孩子过多食用以后，使机体酸性物质增多，基础代谢低下，能量消耗缓慢，从而会使孩子的身体变得肥胖。 误区三：吃精就能身体好 现在的孩子在吃上可说是精益求精，精米、精面、精肉、精制食品，加上调味用的糖精、香精、味精等等。这些固然可口，但长期食用，常常会导致儿童消化功能紊乱，食欲下降，营养不良。 正确的方法应当是：让孩子一日三餐都有普通的食品，如牛奶、面包、鸡蛋、豆腐、蔬菜、鲜鱼、瓜果等。这些就已经足够供应孩子们生长的发育所需。
儿童在不同年龄阶段，对营养成分有不同的要求。婴幼儿期，生长发育迅速，而消化机能尚不完善，如果膳食营养不合理，会对儿童健康造成影响。学龄期儿童由于运动量显著增大，智力、记忆和思维能力明显提高，要求较高热能、充足蛋白质及丰富的维生素和矿物质来满足体格、智力的发育。如果由于食品的质和量不够以及不合理的饮食、烹调方式，将引起某些疾病如营养性贫血、消瘦、免疫功能低下、智力发育差、佝偻病等。 目前随着人民生活水平提高，食品、营养品种增多，但在日常生活中经常会由于饮食结构不合理，造成营养不平衡，在这种情况下，合理选择优质保健品，是儿童健康的保证。 不同年龄的儿童对营养食品的需要不同，多年研究表明，由中美上海施贵宝生产的小施尔康含有儿童生长发育期间所需的10种维生素，经常服用可补充儿童正常代谢所必需的维生素营养，提高儿童抵抗力，促进儿童健康生长。另外因儿童生长发育需要，生长越快，需要的蛋白质和热量也越多，如供应不足，生长发育就会迟缓，甚至停止。 对某些营养性疾病，除药物治疗以外，保健品的选择很重要。如对营养性贫血，要选择含铁、维生素C、B2以及蛋白质丰富的食品；佝偻病患儿需要含维生素D及钙丰富的食品。小施尔康由于含多种维生素，对常见的儿童营养性疾病有较好的预防和治疗作用。
不管怎么样?妈妈是要尽最大责任照顾孩子的,要有耐心的去观察孩子,关心孩子,对于一切可以经常订购一些育儿方面的书籍看
你好,五岁的孩子的饮食上要荤素搭配营养均衡,早晨可以给孩子吃牛奶鸡蛋面包,包子之类的中午可以吃米饭鱼肉,蔬菜晚上可以给孩子吃粥之类的,
配方奶粉是最接近母乳的一种儿童饮料,儿童牛奶也无法代替它。建议宝妈可以把奶粉与牛奶穿插给儿童饮用为好。
给宝宝多换换花样,菜泥,果泥,小米粥,烂面条,鱼肉类都可以的,做的软烂一点宝宝比较容易接受的。平时应该尽量不让宝宝吃零食,并且少吃甜食以及油煎,肥腻的食品,以清淡 为主。
