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吃什么药能瘦腿和瘦?

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吃什么药能瘦腿和瘦?

吃什么药能瘦腿和瘦手

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    2018-10-15 16:11:08
  • 你好,减肥药和减肥的保健品都有副作用,症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调,严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。最佳减肥方法是合理调节饮食,减少高热量和糖类的摄入,多蔬菜水果,晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体
  • 2014-05-09 15:38:06
  • 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 
    2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增
    加你的热量。 
    3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 
    4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 
    5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
    6、意志决定减肥的效果与质量。
    7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!
    所以,我的体会是:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮
    食!

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