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睡眠不好怎么引起的

睡眠不好该怎么办?

睡眠不好该怎么办呀

全部答案(共1个回答)

    2017-08-17 07:56:56
  •  建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量。
    Rock永彪 | 2017-08-17 07:56:56 130 62 评论
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